D vitamini sadece kemik sağlığı için değil, hormon dengesi ve ruh sağlığı için de kritiktir. Besinlerle alınması oldukça zordur; temel kaynağımız güneştir. Her gün (koruyucu sürmeden önce) kolların ve bacakların 15-20 dakika güneş görmesi günlük ihtiyacı karşılayabilir. Eksikliğinde halsizlik...
