- Katılım
- 12 Tem 2025
- Mesajlar
- 805
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 243
- IFGT Puan
- 58
Sağlıklı bir hamilelik süreci ve bebeğin gelişimi için doğru beslenme şarttır. Bu dönemde "iki kişilik yemek" yerine "kaliteli yemek" felsefesi benimsenmelidir.
Tüketilmesi Gerekenler ve Yasaklar
- Faydalılar: Ceviz, yumurta (tam pişmiş), koyu yeşil yapraklı sebzeler ve bol su.
- Riskli Gıdalar: Çiğ et (sushi, salam, sucuk), yıkanmamış sebzeler, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve aşırı kafein.
- Folik Asit: Bebeğin omurga gelişimi için doktor kontrolünde folik asit kullanımı ihmal edilmemelidir.
