Masa başı işler ve teknoloji bağımlılığı "sedanter yaşam" dediğimiz hareketsizliği beraberinde getirdi. Bu durum obezite, diyabet ve bel fıtığı riskini artırır. Her saat başı 5 dakikalık esneme hareketleri yapmak, asansör yerine merdiven kullanmak ve günde en az 7-8 bin adım atmak yaşam kalitenizi ciddi oranda artıracaktır. Hareket etmek sadece kilo vermek değil, eklem ve kas sağlığını korumaktır.
