Vücudun savunma mekanizmasını güçlü tutmak için antioksidan bakımından zengin gıdalar tüketilmelidir. C vitamini deposu narenciyeler, doğal antibiyotik sayılan sarımsak, probiyotik kaynağı yoğurt ve omega-3 zengini ceviz bağışıklık için vazgeçilmezdir. Mevsiminde meyve ve sebze tüketimi, vücudun virüs ve bakterilere karşı direncini artırır.
