Kronik stres, kalp hastalıklarından sindirim sorunlarına kadar pek çok hastalığın tetikleyicisidir. Gün içerisinde uygulanacak 10 dakikalık nefes egzersizleri, meditasyon ve düzenli yürüyüşler stres seviyesini minimize eder. Hobilerle ilgilenmek ve sosyal bağları güçlü tutmak psikolojik dayanıklılığı artırır. Unutmayın, zihinsel sağlık fiziksel sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır.
